Свет не только зонирует жилое пространство и воплощает самые смелые дизайнерские задумки, но и влияет на наши биоритмы и качество жизни. Вместе с дизайнером интерьера разбираемся, как выбрать квартиру с хорошим светом и как спроектировать освещение, чтобы оно не портило здоровье.
Как свет влияет на самочувствие?
Естественный свет поддерживает наши циркадные ритмы — биологические часы, которые определяют время сна и бодрствования. Он также улучшает концентрацию и подавляет выработку мелатонина («гормона сна») — чем свет ярче, тем мы бодрее.
Когда свет тусклый, наша активность снижается. Часто в пасмурную погоду мы более вялые. У 10–20% людей в мире и вовсе появляются признаки сезонной депрессии — когда осенью настроение падает, тяжело вставать по утрам и ничего не хочется. Как правило, с приходом весны солнечных дней становится больше, эмоциональный фон стабилизируется и возвращается прежняя работоспособность.
При этом искусственное освещение по своей пользе не уступает солнечным лучам. Например, NASA установило для астронавтов светодиодные лампы, чтобы нормализовать их биоритмы, качество сна и общее самочувствие.
Фото: Ольга Мелекесцева.
Большие окна увеличивают естественную инсоляцию и визуально увеличивают пространство. Дизайн Юлии Агаповой и Екатерины Аверкиной.
Фото: Ольга Мелекесцева.
Как понять, что планировка квартиры правильная с точки зрения освещенности?
Размер и расположение окон. Планировка жилых помещений в разных регионах может отличаться. Например, в северных регионах размер оконных проемов может быть чуть больше, чем в южных. Это решение помогает компенсировать недостаток света днем, когда погода пасмурная. При этом свет будет равномерным, без солнечных бликов и перегрева комнат.
В южных городах окна могут быть меньше и располагаются чуть ниже, чтобы свет не так сильно бил в глаза и не нагревал помещение.
Расположение дома. Оптимально — когда окна выходят на восток, северо-восток или юго-запад. Вопрос расположения дома регулируется законодательно. Жилые многоквартирные дома проектируются с учетом норм инсоляции (величины попадания солнечных лучей в помещение) и коэффициента естественной освещенности (КЕО). Эти нормы закреплены в СанПиН 2.2.1/2.1.1.1076-01 и СанПиН 2.2.1/2.1.1.1278-03.
Исключение — апартаменты. Этот вид жилья можно строить без учета требований к инсоляции, но ответственные девелоперы дорожат своей репутацией и не строят апартаменты с плохой освещенностью.
Совет: чтобы проверить, насколько квартира светлая, назначайте просмотр на дневное время — когда острой потребности в искусственном освещении нет. Если освещенность в квартире страдает, риелторы часто назначают встречи с потенциальными покупателями ранним утром или вечером, чтобы скрыть этот нюанс за счет включенных торшеров и люстр.
Фото: Cameron Smith / Unsplash
Глянцевые поверхности, металлические детали, зеркала сделают комнату светлее.
Фото: Cameron Smith / Unsplash
Как сделать квартиру светлее?
Используйте светлые тона для отделки стен. Они сделают комнату визуально светлее и больше.
Добавьте отражающие поверхности в интерьер. Зеркала, глянцевые полы и металлические детали будут отражать свет в комнате и сделают ее светлее. Зеркала также визуально увеличивают пространство — комната будет казаться больше.
дизайнер интерьера
Если вы используете в дизайне глянцевые и отражающие поверхности, убедитесь, что они не располагаются рядом с точечными источниками света (с прямым лучом) — ими лучше подсвечивать скульптуры или картины. Вместо этого используйте рассеянный свет — у него более широкий угол.
Используйте блэкаут-шторы и жалюзи только во время сна. Врачи рекомендуют спать в темных помещениях, и добиться темноты даже днем помогают плотные шторы. Но когда мы бодрствуем, они могут только мешать.
Продумайте разные световые сценарии. У вас должно быть несколько сценариев света для разных жизненных ситуаций — например для чтения, просмотра фильмов, работы и других. Хорошо спроектированное освещение поможет приглушить свет, если в комнате слишком светло, и наоборот.
Такие сценарии обычно отражены на выключателях. Например, одной кнопкой можно включить техническое (основное) освещение, другой — декоративное (люстры и бра), третьей — все источники света. Еще есть системы умного дома, которые позволяют настраивать режимы освещения под свои потребности и запоминают их.
Фото: Spacejoy / Unsplash
У кровати должны располагаться точечные источники света. Это могут быть настенные бра, подвесные светильники или лампы на прикроватных тумбочках.
Фото: Spacejoy / Unsplash
Как должна отличаться интенсивность света в разных комнатах?
Коридор. Здесь должно быть минимум два сценария для света:
— максимально интенсивный, чтобы комфортно переодеваться, обуваться и т. д.;
— приглушенный, чтобы вечером можно быть безопасно перемещаться по квартире и при этом яркий свет не раздражал глаза, например, когда ночью человек спросонья вышел из темной спальни на кухню за стаканом воды.
Детская и спальная комнаты. Здесь человек привязан к конкретным местам — кровати, туалетному столику, письменному столу и т. д. Их нужно дополнительно подсветить, и количество источников света будет зависеть от количества таких локаций.
Туалет и ванная комната. Свет должен быть ярким даже ночью, чтобы безопасно передвигаться и все вещи были на виду. В ванной основной источник света можно дополнить настенными или встроенными (например, в зеркало) светильниками — так будет удобнее умываться, бриться, чистить зубы или наносить макияж.
Кухня и столовая. Самое яркое освещение должно быть в зонах, где человек готовит. Над столешницей можно дополнительно установить подсветку, которая позволит разглядеть расположение предметов в рабочей зоне и не пораниться. Ее также можно разместить над навесными шкафами, чтобы свет отражался от потолка, — это добавит освещенности и визуальной привлекательности комнате.
Гостиная. Помимо основных сценариев освещения можно использовать декоративные источники света для подсветки картин и других предметов интерьера. Убедитесь, что рядом с телевизором или компьютером нет ярких источников света — они могут давать блики, которые будут отвлекать.
Фото: Kara Eads / Unsplash
Фото: Kara Eads / Unsplash
Какое освещение выбрать: теплое или холодное?
Если вы делаете ремонт самостоятельно, выбирайте среднюю световую температуру — теплый или нейтральный свет. Холодный свет чаще используют в общественных и коммерческих пространствах, и сетчатке глаза тяжело воспринимать его длительное время, особенно если помещение маленькое.
Вы также можете использовать холодный и теплый свет вместе. Делать это лучше вместе с профессиональными инженерами света — эти специалисты хорошо ориентируются в брендах светильников, определяют цветность, температуру приборов и помогут правильно их миксовать.
Но если вы хотите взять весь процесс в свои руки, главное правило — не ставьте рядом источники теплого и холодного света.
дизайнер интерьера
Если вы смешаете два цвета красок, получится третий, не всегда удачный. Так и со светом: холодный и теплый световые купола создадут так называемую «световую грязь» — оттенок, который не считывается глазом, но раздражает.
Чтобы этого не произошло, четко отделяйте зоны теплого и холодного света. Например, в квартире гостиная объединена со столовой: у одной стены стоит диван, а у другой — обеденный стол с большой стеклянной вазой посередине. Стекло будет красиво преломляться холодным светом, как в музеях, но на диване он, как правило, не нужен. Поэтому в обеденной зоне можно использовать холодное освещение, а в зоне отдыха — теплое.
Это сработает и для студии, и для большой квартиры. Главное — изучите техническую карту светильника. В ней указана ширина светового потока — 0,5 м, 1–2 м и т. д. Скажем, если у вас есть теплый и холодный светильники с шириной светового потока 2 м, расположите их таким образом, чтобы между ними было примерно 0,5 м неосвещенного пространства. Тогда световой переход от холодного к теплому будет плавным.
Правильное освещение в квартире — такое, в котором комфортно вам и другим членам семьи. Оно должно регулироваться и подходить под различные задачи — приготовление пищи, работу за компьютером, чтение, просмотр фильмов и т. д. Для этого, помимо основного источника света, можно использовать дополнительные — по одному на каждую зону.